Aleonpsicologia
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"Nunca puedes fracasar en algo que dependa exclusivamente de ti, salvo que de ti dependa hacerlo o no lo hagas"
Asesoramiento a padres
El papel de los padres y cuidadores es fundamental en el desarrollo adecuado de los hijos pero en muchas ocasiones necesitan asesoramiento para poder hacer el camino juntos.
El objetivo es ofrecer un acompañamiento a los padres ajustado a las necesidades y problemática que la relación con sus hijos presenta.
Para ello proporcionamos estrategias, información y herramientas muy útiles a la hora de abordar desafíos como la disciplina, resolución de conflictos, mejorar la comunicación efectiva y positiva y un mejor desarrollo emocional y social.
Nuestro cometidos es ayudar a los padres a comprender las necesidades de sus hijos, y promover un ambiente seguro y saludable, fortaleciendo al mismo tiempo el vinculo familiar.
En resumen, se trata de brindar apoyo profesional para que los padres puedan criar a sus hijos de manera positiva y satisfactoria.
Autoestima
La definición de autoestima es: “aprecio o consideración que uno tiene de sí mismo” y está muy relacionado con nuestro AUTOCONCEPTO.
Tener una buena autoestima es un elemento de protección ante problemas psicológicos como la depresión, ansiedad, relaciones con los demás, estrés etc.
Trabajar en la autoestima es importante porque nos ayuda a tener una imagen positiva de nosotros mismos, nos sentimos más seguros y capaces para enfrentarnos a los desafíos. Nos ayuda a establecer límites más saludables y a tener relaciones con los demás más satisfactorias.
Trabajar en la autoestima puede requerir tiempo y esfuerzo, pero con práctica constante y apoyo adecuado, es posible mejorarla.
Estrés y estrés laboral
La Real Academia Española de la Lengua define el estrés como “la tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves”. Por otro lado, psicológicamente se entiende por estrés la respuesta ante cualquier situación de superación de un obstáculo, de peligro o de cambios.
Nos sentimos estresados cuando las demandas del entorno, ya sea laboral o personal, o las exigencias y retos que nos imponemos, superan nuestra capacidad para afrontarlos con
éxito. Esto nos provoca dificultades emocionales que pueden prolongarse en el tiempo con un enorme perjuicio para la salud de la persona, es lo que se conoce con el nombre de
DISTRES. El distrés es el aspecto negativo del estrés, cuando sentimos que no podemos hacerle frente a determinada situación, nos sentimos desbordados ante ella. Esto hace que se dispare el cortisol, nos bloquea y comienza la somatización y los perjuicios en la salud pudiendo llegar a ser graves.
Si tienes alguna de estas sensaciones:
Falta de concentración. Pensamientos recurrentes que no quieres tener, miedos, más irritabilidad, problemas con el sueño, problemas con la alimentación, o con la digestión,
dolores de cabeza, dificultad para respirar etc, es el momento de que pares y pidas ayuda para poder recuperar el equilibrio en tu vida.
Ansiedad
La ansiedad es un estado emocional que surge ante una situación que percibimos como peligrosa, por tanto, es necesaria para sobrevivir.
Cuando estos niveles de ansiedad son excesivos e interfieren en la vida diaria de una persona es cuando este estado resulta dañino para las personas.
Puede manifestarse a través de síntomas físicos, como palpitaciones, dificultad para respirar y sudoración excesiva, así como síntomas psicológicos, como preocupación constante, miedo irracional y dificultad para concentrarse.
Puede limitar la capacidad de una persona para funcionar adecuadamente en el trabajo, las relaciones y otras áreas importantes de la vida.
Por esto, es importante buscar ayuda profesional si se experimentan síntomas de ansiedad patológica para recibir un diagnóstico personalizado y un plan de tratamiento adecuado.
Miedos y fobias
El miedo es una emoción que surge como consecuencia de una situación que percibimos como peligrosa, es una emoción desagradable, pero al mismo tiempo es natural y necesaria
para la supervivencia, ya que nos pone alerta frente a una amenaza (real o imaginada). Una emoción que compartimos con todos los animales.
El miedo se convierte en un problema psicológico cuando es excesivo, persistente y limita la vida diaria de una persona.
Cuando la respuesta que damos no es proporcional a la situación que la produce, nos provoca reacciones a nivel fisiológico como sudoración, taquicardia, parálisis, mareos, perdida de visión, dificultades para respirar etc..
1 de cada 10 adultos sufre algún tipo de miedo o fobia que interfiere en su vida, con ansiedad, conductas de evitación, etc.
Es importante trabajar en los miedos no adaptativos, al abordarlos, puedes identificar las causas subyacentes de tus miedos, aprender estrategias para hacerles frente y desarrollar habilidades de afrontamiento saludables. Esto te permitirá ganar confianza en ti mismo/a, superar obstáculos y lograr un mayor equilibrio emocional en tu vida.
Gestión de las emociones
La gestión de las emociones es algo que hasta hace poco se consideraba que no tenía importancia en la vida de las personas, pero hoy en día hay muchos estudios y teorías que indican que las emociones nos ayudan a adaptarnos mejor a nuestro entorno.
Somos seres emocionales que hemos aprendido a pensar, por lo que hay que escuchar que nos quieren decir las emociones que sentimos, cada emoción tiene una función y por tanto, es necesario que conozcamos que significan, que función tienen en cada momento para aceptarlas y regularlas si fuera necesario.
Es un proceso que puede ser lento pero que se puede mejorar con aprendizaje.
La correcta gestión de las emociones determina en mayor o menor medida el éxito en distintas áreas de nuestra vida, como pueden ser el de las relaciones interpersonales o el trabajo.